En vedette
Tartine de pain Kéto au fromage blanc et nectarine 2

Rien de plus simple et rapide qu'une tartine!

Prep.

Catégorie: Petit dejeuner
Saisons

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

composition

2 tranches de pain kéto aux graines (voir recette sur le site)
0.5 nectarine bio
50 g de fromage blanc au lait de chèvre ou brebis
20 g de noix de cajou
1 brin de coriandre fraiche
1 filet d'huile d'olive

Tartine de pain Kéto au fromage blanc et nectarine 2 Instructions

  1. Tartiner les 2 tranches de pain kéto aux graines (lien pour la recette) avec le fromage blanc.
  2. Ajouter la 1/2 nectarine coupée en tranches.
  3. Parsemer de noix de cajou concassées et de coriandre.
  4. Arroser d'un filet d'huile d'olive.

Avis du nutritionniste

La nectarine est le fruit d'été par excellence, elle est riche en fibres, en potassium, en vitamine C et en antioxydant. Prenez soin de les choisir bio et d'en consommer la peau car c'est là que se concentrent les vitamines et minéraux.

Le pain est souvent exclu de la plupart des régimes, avec celui ci plus de frustrations! Il est faible en glucides, sans gluten, sans lactose et riche en protéines. Grace a l'apport des graines et du psyllium, on obtient un pain beaucoup plus riche en fibres, idéal si on est face a des problèmes de constipation.

Valeurs nutritives

léger végétarien sans gluten

Par Portion

Avis

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