"Le meilleur régime est celui que l'on fait sans s'en rendre compte"

Michaël Salamone

Diplômé et certifié par le centre européen de recherche et développement en nutrition et nutrithérapie de Bruxelles (CERDEN)

Diplômé de physionutrition de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Diplômé de phytothérapie de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Bachelor en nutrition certifié FEDE

 

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En vedette
Crème de Budwig fraises et noix 3

Flocons de quinoa, fraise, noix

Prep.

Prêt en

6h

Catégorie: Petit dejeuner
Saisons

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

Composition

3 cas de flocons de quinoa
3 cas de lait d'amande
5 fraises bio
5 noix de Grenoble
1 banane mure
3 cas de yaourt au lait de chevre ou brebis ou skyr ou sans lactose ou soja
0.5 citron pressé (bio)
1 cas d'huile de lin ou de colza
1 petite poignée de pepites de chocolat noir 70%

Crème de Budwig fraises et noix 3 Instructions

  1. Mixer la banane avec le lait d,amande, le yaourt, l'huile de colza, le jus de citron et les flocons de quinoa.
  2. Rajouter par dessus les fraises, les cerneaux de noix broyés et les pépites de chocolat.
  3. C'est encore meilleur bien frais, le préparer la veille au soir et laisser au réfrigérateur.

Avis du nutritionniste

Les fraises et le jus de citron représentent un apport très intéressant en vitamine C et antioxydant.

Valeurs nutritives

léger végétarien Vegan sans gluten sans lactose

Par Portion

Kcal: 389 kcal
Kjoule: 1627 Kjoule
Fibres (g): 13.9g
Sel (mg): 6022mg
Glucides: 54.9g
Sucre (g): 24.1g
Graisses: 10g
Graisses saturées (g): 1.29g
Protéines: 11g

Avis

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Commentaires

Claude Dubuisson

5 sur 5 étoiles

posted il y a 3 mois

Très satisfait de Monsieur Salamone. Très bons conseils. Compétent. Grâce à ses directives j'ai atteint mes objectifs en terme de perte...

Dalu Alessandro

5 sur 5 étoiles

posted il y a 2 mois

Juste exceptionnel. 👍 19 kg en un mois et demi et le tout sur base d une alimentation saine, variée et des recettes diversifiées et...

Fatiha B

5 sur 5 étoiles

posted il y a 5 mois

Après multiples tentatives pour perdre du poids, j'ai enfin réussi à me débarrasser de 10kg sans souffrances ni frustrations grâce à...

Maria giovanna Militello

5 sur 5 étoiles

posted il y a un mois

Il as réussi à m'aider à vaincre cette mauvaise alimentation que j'avais, grâce à lui je perdu 10 kilo ed surtout je retrouve le...

Severine Lamaurice

5 sur 5 étoiles

posted il y a 4 semaines

Super nutritionniste, toujours à l'écoute et disponible pour ses patientsdonne des supers conseils, je le recommande à toutes personnes qui...

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