Dernières infos et conseils nutritionnels

Recommandations diététiques

• Eviter l'additif E621 qui est un neuro-excitateur.
• Eviter les édulcorants E950 et E951 qu'on trouve dans les produits "light", "zéro" ou "sans sucre", je recommande plutôt le xylitol bio pour sucrer vos préparations.
• Eviter les huiles hydrogénées ou trans qu'on retrouve dans les préparations industrielles.
• Supprimer le gluten et le lactose qui provoquent des dysbioses intestinales.
• Diminuer la consommation de café (max 3/j), d'alcool, de boissons énergisantes, de jus de fruit, de soda.
• Eviter les médicaments comme les anti-acide (IPP), les antibiotiques, les benzodiazépines.
• Consommer un petit déjeuner protéiné (voir recette dans l'application).

Recommandations en compléments alimentaires

• Le D-Nat 2000 : la vitamine D qui est souvent trop basse, les valeurs ont été revue à la hausse (50-70 µg).
• Le Magnésium B6+ : qui contient du magnésium (glycérophosphate) et de la vitamine B6. Pour prendre en charge le stress et le manque d'énergie.
• Le Physiomance Permeacolon (avec microbiote) : prendre en charge les dysbioses (ballonnements, crampes, constipations, diarrhée) car celles-ci entrainent une intoxication grave de l'organisme.
• Le Oméga 3+ : une carence peut entrainer un état inflammatoire, une résistance à l'insuline, du surpoids.
• Le Somny spray : contient de la mélatonine pour réduire le temps d'endormissement, favoriser un sommeil de qualité 

Recommandations en phytothérapie 

• Le Hépatoboost: draineur hépatique qui aidera à prendre en charge le foie (souvent fatigué chez les fibromyalgiques).
• Le Phytomance Ashwaghandha : aide a résister au stress et lutter contre la fatigue physique et intellectuelle. 

Autres recommandations

• L'hydromassage thérapeutique avec le Wellsystem médical dissipe le stress et apaise le mental. Je l'utilise systématiquement pour les hypertendus. Tarif : 10eur la séance de 20 minutes.

Michael Salamone