"Le meilleur régime est celui que l'on fait sans s'en rendre compte"

Michaël Salamone

Diplômé et certifié par le centre européen de recherche et développement en nutrition et nutrithérapie de Bruxelles (CERDEN)

Diplômé de physionutrition de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Diplômé de phytothérapie de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Bachelor en nutrition certifié FEDE

 

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En vedette
Nice cream pina colada 2

Un petit déjeuner givré!

Prep.

Catégorie: Petit dejeuner
Saisons

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

composition

1 banane congelée
20 g d'ananas
0.25 de mangue
10 cl de lait de coco
1 cas de coco rapée
1 cas d'amandes blanchies concassées

Nice cream pina colada 2 Instructions

  1. Au préalable, laisser la banane, sans la peau, au congélateur toute un nuit.
  2. Passer la banane, le lait de coco, le 1/4 de mangue et une rondelle d'ananas au mixeur, n'hésitez pas a faire des pauses pour racler les bords et les ramener vers le centre du mixeur.
  3. Transvaser la préparation dans un verre ou un bol bien frais (laissez-le au congélateur une nuit avec la banane).
  4. Ajouter les amandes concassées, la noix de coco râpée et la deuxième tranche d'anana

Avis du nutritionniste

La mangue est une bonne source de vitamines C, de fibres et d'antioxydant.

Petite astuce pour la découper en dés, il faut couper la mangue en deux avec sa peau en tranchant de chaque côté du noyau, récupérer les deux moitiés de fruit, les poser côté peau sur la planche à découper. Inciser la chair en réalisant un quadrillage, puis appuyer sur la peau pour la bomber avant de la déposer dans l’assiette.

Micronutriments

Phase

Phase 2

Avis

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Bon, rapide et surtout pratique car on peut l'emporter!

Commentaires

Claude Dubuisson

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Très satisfait de Monsieur Salamone. Très bons conseils. Compétent. Grâce à ses directives j'ai atteint mes objectifs en terme de perte...

Dalu Alessandro

5 sur 5 étoiles

posted il y a 11 mois

Juste exceptionnel. 👍 19 kg en un mois et demi et le tout sur base d une alimentation saine, variée et des recettes diversifiées et...

Maria giovanna Militello

5 sur 5 étoiles

posted il y a 10 mois

Il as réussi à m'aider à vaincre cette mauvaise alimentation que j'avais, grâce à lui je perdu 10 kilo ed surtout je retrouve le...

Nath Liebin

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Personne à l'écoute, très professionnelle. Il suit très bien ses patients. Après divers régimes essayés, j'ai enfin trouvé...

Severine Lamaurice

5 sur 5 étoiles

posted il y a 10 mois

Super nutritionniste, toujours à l'écoute et disponible pour ses patientsdonne des supers conseils, je le recommande à toutes personnes qui...

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