"Le meilleur régime est celui que l'on fait sans s'en rendre compte"

Michaël Salamone

Diplômé et certifié par le centre européen de recherche et développement en nutrition et nutrithérapie de Bruxelles (CERDEN)

Diplômé de physionutrition de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Diplômé de phytothérapie de l'Institut européen de physionutrition et phytothérapie (IEPP)

Bachelor en nutrition certifié FEDE

 

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Recommandations diététiques

- Diminuer la consommation d'alcool, tabac, drogue, médicaments

- Pratiquer une activité physique quotidienne adaptée à votre niveau (marche, natation, jogging...) ce qui améliorera aussi la perte de poids ainsi que le bien-être physique et mental.

- Consommer suffisamment de protéines à partir d'œuf bio, de viandes maigres, de poissons gras riche en oméga 3, de produits laitiers, de soja (les protéines de soja contribuent à réduire la pression artérielle grâce a leur teneur élevée en arginine).

- Consommer des oléagineux comme les noix, les amandes, les noix du Brésil, les noix de pécan... ainsi que les graines comme celles de tournesol, de chia, de lin, de potiron qui sont recommandées pour leur richesse en minéraux, en graisses poly insaturées et en fibres.

- Consommer des légumes à chaque repas et des fruits en quantité raisonnable car ce sont des sources inestimables de minéraux, vitamines, fibres et composés antioxydants. En cas de surpoids, attention à la banane et aux fruits séchés que l'on a tendance à recommander pour leur teneur en potassium car ils sont aussi riches en glucides.

- Consommer des huiles riche en oméga 3 comme celles d'olive, de colza, de noix, de lin et d'avocat.

- Certains aliments en particulier renferment des composés bioactifs recommandés pour stabiliser la tension artérielle comme l'ail (allicine), la pastèque, melon, concombre (citrulline)

- Réduire la consommation de sel (2 à 3 g par jour) en prêtant attention à certains produits qui en contiennent beaucoup comme les plats préparés industriels, les pains et les charcuteries. 

 

Quelques recettes adaptées dans l'application

- La granita à la pastèque

- Le chia pudding à la framboise et amandes

- Le petit déjeuner kéto avec cake minceur et fromage à tartiner

- L'assiette de saumon, riz de chou-fleur et Champignons de Paris

- La salade de pomme et noix

- La lasagne de courgette

- Le minestrone kéto

 

Recommandation en compléments alimentaires

- Le Magnésium B6+ : qui contient du magnésium (glycérophosphate) et de la vitamine B6. Pour prendre en charge le stress, la nervosité, l'anxiété et le manque d'énergie.

- Le Oméga 3+ : est une huile à forte concentration en EPA et DHA (oméga 3). Une carence en oméga 3 ou un mauvais rapport avec les oméga 6 peut entrainer un état inflammatoire, une résistance a l'insuline, un stress oxydant, une agrégation plaquettaire, de l'obésité, du surpoids, des maladies auto-immunes, des maladies neurodégénératives. Une complémentation permet de diminuer la pression diastolique et systolique.

 

Recommandations en phytothérapie

- Le Phytomance Ail : contient de l'allicine qui est un composé bioactif ayant la faculté de réduire la pression sanguine des personnes hypertendus.

- Le Phytomance Olivier : Il contient de l’oleuropéine qui est un antioxydant naturel favorisant une bonne circulation sanguine et le maintien d'une tension artérielle normale.

 

Recommandation en aromathérapie

Se diriger vers des senteurs apaisantes, à partir d'huile essentielle de boswellia carteri, d'huile essentielle de neroli et d'huile essentielle de santal des Indes à humer lors des premières minutes de stress pour se calmer rapidement.

  

Autres recommandations

Lorsque le stress et la tension deviennent problématiques aussi bien sur le plan mental qu'émotionnel, le corps se contracte rendant la respiration difficile et s'en suivent des maux de tête, des insomnies et des pertes d'appétit. L'hydromassage thérapeutique avec le Wellsystem médical dissipe le stress et apaise le mental. J'utilise le Wellsystem médical de façon systématique lorsque je prend en charge des hypertendus et les résultats sont souvent époustouflants! Dans un avenir proche, plusieurs forfaits de 3 séances (d'une valeur de 60eur) seront à gagner à partir de l'application, soyez attentifs!

 

Michael Salamone 

 

Commentaires

Claude Dubuisson

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Très satisfait de Monsieur Salamone. Très bons conseils. Compétent. Grâce à ses directives j'ai atteint mes objectifs en terme de perte...

Dalu Alessandro

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Juste exceptionnel. 👍 19 kg en un mois et demi et le tout sur base d une alimentation saine, variée et des recettes diversifiées et...

Fatiha B

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Après multiples tentatives pour perdre du poids, j'ai enfin réussi à me débarrasser de 10kg sans souffrances ni frustrations grâce à...

Gerlando Taverna

5 sur 5 étoiles

posted il y a un an

Je vous le conseille a 100%, j’ai perdu 25kg grâce à lui, je me sens beaucoup mieux...des supers conseils, on mange à sa faim sans...

Nath Liebin

5 sur 5 étoiles

posted il y a 2 ans

Personne à l'écoute, très professionnelle. Il suit très bien ses patients. Après divers régimes essayés, j'ai enfin trouvé...

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